町娘ぶろぐ

「あと10分だけ…」がたまらない！　なぜ”二度寝”はあんなに気持ちいいのか？ ： R25.jp

「二度寝の際は眠りが浅くなるため、外部からの刺激がマイルドに感じられるのが原因でしょう。起きている時でも、日なたでまどろんでいるような状態って気持ちいいですよね。あれと同じで、半覚醒の状態では光や物音、布団の触感などが、ほんわかとした信号としてキャッチされるという説が有力です」（オールアバウト「睡眠・健快眠」ガイドの坪田聡さん）

私も毎日目覚ましは6：10頃からかけてる人だけど、スヌーズ設定を5分置きにしてるからそのうち起きるだろうなんて安心したまま二度寝、起きたら6：30ということがほぼ毎日続く。本当は6：20あたりに起きたいんだけども…。

早起きできると確かに気持ちいい。
時間に余裕があるとなんだか変な自信までついちゃったりして、早起きは三文の徳とはよく言ったもんだとそのときは思うんだけど、いざ起きようと思うと全然ダメ。

「枕さん、枕さん、明日の朝起こしてくださいね。」
と、枕を起きる時間の回数（6時なら6回…　でいいんだよね）叩いて寝るというのも、一時期自分にとってはとても効果的だったけど、最近はそれよりも寒さに負けてしまって全然布団から出ることができないでいる。

スリープトラッカー ： ｃｈｉＤｅのニョキニョキ日記

商品名は「スリープトラッカー」と言いまして、
睡眠サイクルをモニターし、最適な起床のタイミングで
優しく起こしてくれるというものです。

いい製品もあるのですねぇ。でもたっかい(笑
やっぱり気力かなぁ。気力だな。

とりあえず、二度寝をガマンすることから始めたいと思います。

This entry was posted on Thursday, February 28th, 2008 at 10:12 PM and is filed under My Life. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.